Thanh lọc cơ thể hiệu quả và an toàn
Bạn có cảm thấy việc giảm cân thật sự khó khăn? Đã từng bao giờ bạn nghĩ mình sẽ có một thân hình thon gọn chỉ đơn giản bằng việc uống nước ép? Hãy cùng chúng tôi khám phá 4 công thức nước uống để có thể giúp bạn giảm cân nhanh đồng thời thanh lọc giải độc cơ thể hiệu quả.1. Nước ép dưa leo và táo:
Dưới đây là một công thức giúp giữ ẩm cơ thể, thúc đẩy sự trao đổi chất, thải độc tố và cung cấp các chất dinh dưỡng từ các nguyên liệu như dưa leo, dâu tây và táo. Dưa leo có chứa 90% là nước, hàm lượng calo thấp nên giảm cân bằng dưa leo là phương pháp lý tưởng. Với việc giàu chất xơ dưa leo cũng có lợi cho việc tiêu hóa. Táo giúp ngăn ngừa béo phì, có thành phần dinh dưỡng rất phong phú, đặc biệt là các loại vi chất, sinh tố và axít hoa quả. Trong quả táo có các loại vitamine A, C và E, kali và các chất chống oxy hóa phong phú. Lượng canxi trong táo cũng cao hơn trong các loại hoa quả khác, giúp trung hòa lượng muối dư thừa trong cơ thể. Dâu tây vốn chứa lượng calo rất thấp (chỉ khoảng 28 calo trong mỗi chén), không có chất béo, lại chứa ít natri và đường khiến bạn duy trì trọng lượng lành mạnh.
Số người phục vụ: 2 người
Nguyên liệu:
2 - 3 trái dưa leo lớn
2 quả táo
1/4 củ cải đỏ hoặc một ít dâu tây
Lá bạc hà để trang trí
Cách làm:
Cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép trái cây. Đổ nước ép vào hai ly nước đá. Thêm một vài nhánh bạc hà để trang trí. Thưởng thức!
2. Nước ép cải xoăn, lựu & việt quất:
Các chất chống oxy hóa trong quả lựu sẽ giúp kiểm soát các gốc tự do và cải xoăn cung cấp chất xơ, protein và chất phytochemical giúp cơ thể thanh lọc, thải độc hiệu quả. Chất chống oxy hóa cũng được tìm thấy trong quả việt quất khiến nước ép của bạn thêm phần dinh dưỡng. Ngoài ra, trong nước ép của bạn còn có quả lê không chỉ mang lại vị ngọt tự nhiên mà còn phong phú dinh dưỡng như protein, lipid, cenlulose, canxi, phốt pho, sắt, caroten, vitamin B1, B2, C, đường gluco, axít acetic....đặc biệt quả lê có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu:
4 - 6 lá cải xoăn
1 cốc (240 ml) hạt lựu
1 cốc (240 ml) việt quất tươi hoặc đông lạnh (nếu đông lạnh, để chúng tan một chút trước khi ép)
1 quả lê bỏ lõi
một nhúm (khoảng 1 inch hoặc 2,5 cm) gừng tươi gọt vỏ
6 - 12 lá bạc hà tươi, tùy chọn
Điểm danh 4 loại nước giúp thanh lọc, giảm cân “thần tốc” không lo béo bụng
Cách làm:
Cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép trái cây, bạn có thể uống lạnh hoặc uống ngay tùy thích. Công thức này cho 2 người uống.
3. Nước ép cầu vồng:
Bạn sẽ có màu đỏ từ cà chua và ớt chuông, cam từ cà rốt, màu vàng từ chanh, xanh lá cây từ cần tây, rau mùi tây, cải romaine. Cà chua có rất nhiều vitamin C và khoáng chất giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da , làm giảm cholesterol trong máu và đặc biệt là giảm mỡ thừa. Trong ớt có thành phần capsaicin vị cay, chúng làm giảm mỡ trong cơ thể và tăng cường quá trình trao đổi chất. rất bổ dưỡng cho sức khỏe, chúng chứa nhiều vitamin C và khoáng chất, các chất oxy hóa giúp giảm cân nhanh chóng vì làm giảm lượng đáng kể calo mà bạn nạp trong quá trình ăn uống.
Chỉ với những công thức đơn giản đến từ thiên nhiên hoàn toàn giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn nhất.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét